Gerinctorna és jóga - 3 alkalmas bérletek a tested épségének fenntartásáért

Már egy jó ideje hát-, illetve derékfájás gyötör? Meddig akarsz még tűrni neki? Egy speciális tornára van szükséged, hogy leküzdhesd ezt a problémát!

GERINCTORNA – hétköznap reggel 7 órától:

A gerinctorna megerősíti a gerinc stabilitásáért felelős törzsizmokat és ugyanakkor mobilizálja a gerincet, ennek köszönhetően rengeteg pozitív hatása van a szervezetre:

• megszünteti a nyaki, derék-, hát és a gerincfájdalmakat
• megelőzi a gerinc és mozgásszervi problémák kialakulását
• a hanyag tartást is megszünteti
• helyes testtartást biztosít a mindennapokban
• javítja az állóképességet
• fogyaszt és formál
• preventiv – megelőzheted vele a későbbi problémákat

A gerinctorna fontossága 3 alappilléren nyugszik, erősít, mobilizál és nyújt. Ez által a testnek könnyebb, gördülékenyebb mozgást, az izmoknak ideális fejlődést biztosít.

JÓGA – hétköznap délután 18 órától

A jóga testedzés, mozgásterápia, egészségmegőrzés, személyiségfejlesztés, önismeret, filozófia és lelki élet egyben… egy egyedülálló út, amely egészséges, boldog és harmonikus életet eredményez. Javítja erőnlétünket, szexuális életünket és segít a súlycsökkentésben. A jógától igazán jól érezzük magunkat, relaxál, energizál és erősít.

A gerinctorna és jóga órákat ajánljuk mindazoknak akik:

• nyaki, derék vagy hátfájással küszködnek
• ülőmunkát végeznek
• rossz a tartásuk
• mozgásszegény életmódot folytatnak
• fizikai munkát végeznek
• rendszeresen olyan sportot űznek, mely egyoldalú megterhelést jelent, ez által gerincbántalmakat és egyéb mozgásszervi panaszokat okoz hosszú távon

Az órákon nagy hangsúlyt kap a bemelegítés, a nyújtás és a lazítás is, hisz az edzés eredményességének ez az egyik kulcsa, valamint a sérülések veszélye így minimalizálható. Mindezek mellett tanácsot is kapsz arról, milyen mozdulatokra is figyelj oda a mindennapok során, hogy a torna sikeressége még hatékonyabb legyen.

A dinamikus gerinctorna és jóga órák kellemes környezetben és jó hangulatban telnek! Tapasztald meg Te is jótékony hatásukat, csapj le kuponunkra!

Tornázz velem!