Pilates és gerinctorna az egészséges gerincért.

A manapság jellemző ülő életmódunk miatt fáj a hátunk, görcsösek az izmaink, emiatt rendkívül fontos, hogy a megfelelő mozgásformákkal figyeljünk oda testünk ellazítására. A gerinctorna és a Pilates a legjobb megoldás fizikumunk karban tartására.

Gerinctorna

Sajnos túl időt töltünk ülő helyzetben, összegörnyedve, ami a lehető legrosszabb, amit gerincünkkel tehetünk. Az eredmény: nap végére tompa hátfájás és begörcsölt izmok. Ennek ellensúlyozására ideális a gerinctréning, mivel a torna alatt nyújtunk és erősítünk, gerincet és vállat mozgatunk, miközben megtapasztaljuk a mozgás minden egyéb pozitív élettani hatását is.

A tréning lényege a gerinc ízületeinek alapos átmozgatása, a gerinc működésében részt vevő izmok erősítése, nyújtása. A hát- és derékfájás, rossz tartás megelőzését, megszüntetését szolgáló mozgásforma.

Alapvetően egészséges embereknek összeállított, preventív jellegű tréning, használd te is megelőzésre, ne várd meg, hogy komolyabb legyen a baj. Jótékony hatásai már pár alkalom után érezhető és a panaszok csökkennek, később el is múlnak!

Pilates

Maga az egészség rejlik a Pilatesben, mivel minden fontos izmot megmozgat, ez pedig az egyenletes terheléshez, így a gerinc megkíméléséhez és megerősödéséhez eléréséhez vezet. Már heti két edzéssel gyors változást és javulást érhetünk el gerincfájdalmak terén.

A Pilates olyan gyakorlatokból áll, amelyek elősegítik izomzatunk harmonikus egységként történő működését. A tréning megerősíti és kiemeli az izmokat, javítja a testtartást, a hajlékonyságot és az egyensúlyt, egyesíti a testet és a szellemet.

A gyakorlatok hatására újra rendeződik a test, nő a belső erő, javul a belső egyensúly. A test és a gondolatok összekapcsolásával megteremti a test és a lélek harmóniáját. Képessé tesz relaxálni, és tudatosan lélegezni, ezáltal oldva a stresszt az izmokban és a lélekben egyaránt.

A Pilates kortól és nemtől, fittségi állapottól függetlenül elsajátítható, az egészségesebb, boldogabb élet érdekében!

Tornázz velem!